Deportes y actividad física en Puerto Plata

Bienvenidos a Deportes Puerto Plata. Desde nuestra web buscamos fomentar los deportes y la actividad física y que esto se convierta en la herramienta de cambio para una ciudad mas saludable.

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IMPOSSIBLE IS NOTHING – carrera Sosúa 10K edición 2018.

 

Miles de personas realizan deportes, actividades físicas, entrenamientos, en Puerto Plata en forma amateur o profesional,  necesitamos aunar esfuerzos para sumar mas deportistas a esta movida.

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Imágenes de deportes y deportistas de Puerto Plata

Si formas parte del cambio y practicas deportes, realizas ejercicios físicos o te gusta participa de grupos para mantenerte en forma, no importa si competís, si sos amateur, o solo lo realizas cuando puedes. Tus fotos y videos tienes que estar aquí. #contagiemosdeporte

 

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Videos de nuestros deportistas

En la playa, en la Puntilla, por el Malecón, en el gimnasio, siempre hay un buen momento y lugar para hacer gimnasia en Puerto Plata.

Conociendo a los deportistas de Puerto Plata

Deportes Puerto Plata es  una completa guía para que puedas realizar ejerciciosgimnasia, entrenamientos, adiestramiento deportivo, perfeccionamientos.

 

 

La actividad física y la salud requieren, esfuerzo, dedicación, aplicacióndinamismo, tenacidadtesón, vigor valentía.  #contagiemosdeporte

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¿ Por qué es importante realizar actividades físicas?

El deporte es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio físico previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía, ayuda a reducir el estrés y hace nuestra vida más feliz.

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Actividades deportivas en complejo Playa Dorada

¿ Para que debo realizar deportes ?

La actividad física  es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon.

relajación después del deporte

Algunos beneficios de realizar actividades deportivas

  • Mejora la forma física
  • Mejora la resistencia física.
  • Regula la presión arterial.
  • Incrementa o mantiene la densidad ósea.
  • Mejora la resistencia a la insulina.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Aumenta el tono y la fuerza muscular.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

 

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La importancia de un proyecto deportivo en Puerto Plata

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Hábito saludable, siete minutos para estar en forma

¿ Por qué el deporte es un beneficio psicológico?

Las actividades deportivas o los ejercicios físicos mejoran las funciones mentales, te ayuda a mejorar la agilidad, la autonomía, la memoria, te permite mejorar la imagen corporal y la sensación de bienestar. Te levanta la autoestima!!

el deporte y la autestima

 

Como prepararse para los primeros 10K

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Guía de deportes y actividades físicas en Puerto Plata

En puerto plata hay muchas actividades deportivas para realizar, entrenamientos, ejercicios, gimnasia, en grupos que salen a caminar, correr, andar en bicicleta, practicar deportes en la playa, desde Deportes Puerto Plata  buscamos la mejor manera de comunicarlo. #contagiemosdeporte

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Aquagym en Puerto Plata

Los beneficios del aquagym no son solo para ancianos o embarazadas, que es lo que comúnmente se piensa. Se practica con diversos artículos deportivos.

Aeróbic en Puerto Plata

El aeróbic es un tipo de disciplina deportiva realizado al son de la música. Esta actividad dirigida trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación.

Cuanto cuesta competir en un IRONMAN

Aikido en Puerto Plata

La característica fundamental del Aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario preferiblemente sin dañarle, en lugar de destruirlo o humillarlo.

Ajedrez en Puerto Plata

El Comité Olímpico Internacional y más de 100 países reconocen el ajedrez como un deporte. El juego que se desarrolla sobre un tablero que enfrenta a dos personas. Cada jugador cuenta con dieciséis piezas.

Artes marciales en Puerto Plata

Denominadas también sistemas de lucha, consisten en prácticas cuyo objetivo es someter o defenderse mediante la técnica.

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Atletismo en Puerto Plata

El Atletismo es una actividad deportiva que comprende numerosas pruebas físicas diferentes.

Béisbol en Puerto Plata

También llamado baseball o pelota base,​ es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de nueve jugadores cada uno.

Basquetbol en Puerto Plata

El básquetbol, también llamado baloncesto, es una actividad deportiva que normalmente se realiza en pistas cubiertas, en el que participan dos equipos de cinco jugadores.

Boxeo en Puerto Plata

Es una disciplina de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba.

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Bodysurfing en Puerto Plata

El Bodysurf es un modalidad de deporte acuático, que, al contrario que el Surf o el Bodyboard tiene una fama muy poco extendida

Buceo en Puerto Plata

El buceo es una actividad subacuática que puede realizarse con fines recreativos, investigativos o deportivos.

Ciclismo en Puerto Plata

El ciclismo es una actividad física en el que se utiliza una bicicleta​ para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades.

Danza deportiva en Puerto Plata

La danza deportiva es una actividad muy divertida que mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad, así como la concentración y la memoria.

Deportes Acuáticos en Puerto Plata

¿Te interesa estar en contacto con el agua? Hay varias opciones de deportes acuáticos en Puerto Plata.

Esgrima en Puerto Plata

La esgrima es una actvidad individual de combate. Su objetivo consiste en tocar al oponente con un arma, que puede tratarse de un sable o espada.

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Esquí acuático en Puerto Plata

El esquí acuático, exige buenos reflejos y equilibrio; el hecho de deslizarse a altas velocidades por la superficie del agua sobre unas estrechas tablas

Equitación en Puerto Plata

La equitación es el arte de mantener el control preciso sobre un caballo, así como los diferentes modos de manejarlo.

Filosofía de vida, fitness en Puerto Plata

Futbol en Puerto Plata

El fútbol, conocido también como balompié o soccer, enfrenta dos equipos de 11 jugadores cada uno.

Futbol playa en Puerto Plata

El fútbol playa es una modalidad de fútbol que se juega sobre una superficie de arena lisa, entre dos equipos de cinco jugadores cada uno

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Futbol sala en Puerto Plata

El fútbol sala,​ fútbol de salón, futsal o futsala es una variante del fútbol es practicado entre dos equipos de cinco jugadores cada uno.

Golf en Puerto Plata

El golf es un deporte de precisión, cuyo objetivo es introducir una bola en los hoyos que están distribuidos en el campo con el menor número de golpes.

Gimnasia en Puerto Plata

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través de un conjunto de ejercicios.

Gimnasia rítmica en Puerto Plata

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda

Gimnasios en Puerto Plata

Un gimnasio es un lugar que permite hacer distintos tipos ejercicios en un recinto cerrado con varias máquinas y artículos deportivos.

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Judo en Puerto Plata

El judo es un arte marcial, como disciplina deportiva permite una educación física integral, potenciando por medio del conocimiento de este las posibilidades psicomotrices

Karate en Puerto Plata

El karate es una de las artes marciales más conocidas cuya filosofía se basa en la creencia de que el ser humano ha de lograr un equilibrio en su vida diaria.

Kung Fu en Puerto Plata

Es un arte marcial formativo con códigos de conducta y filosofía de vida.

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Kitesurf en Puerto Plata

El kitesurf es un deporte extremo de deslizamiento sobre el agua en el que el viento propulsa una cometa de tracción.

Kickboxing en Puerto Plata

El kickboxing es un actividad física de combate en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales.

Motociclismo en Puerto Plata

El motociclismo es el uso deportivo de la motocicleta o motor en varias modalidades.

Motonáutica en Puerto Plata

La motonáutica es es el uso deportivo de embarcaciones con motor para competencias o carreras.

Marcha deportiva (sportive walking) en Puerto Plata

La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible sin llegar a correr

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Natación en Puerto Plata

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales.

10 razones para aprender a nadar en Puerto Plata

Paracaidismo en Puerto Plata

El paracaidismo es la técnica de lanzamiento desde cierta altura usando un paracaídas para amortiguar el impacto del aterrizaje.

Parapente en Puerto Plata

El parapente es una actividad atlética que consiste en bajar volando mediante un paracaídas desde puntos altos.

Paintball en Puerto Plata

El paintball es una disciplina en el que los jugadores compiten, en equipos o individualmente, para eliminar a sus oponentes disparándoles con cápsulas rellenas pintura. Es necesario un buen equipamiento deportivo de seguridad.

Personal Training en Puerto Plata

Un entrenador personal es un profesional del fitness que se ocupa de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos personalizados.

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Pesca deportiva en Puerto Plata

Se considera como pesca deportiva a la práctica de capturar un pez a la vez, utilizando caña, carrete, linea y anzuelo, en mar o río.

Polo en Puerto Plata

El polo es una disciplina, en el que dos conjuntos con cuatro jinetes cada uno, montados a caballo, intentan llevar una pequeña pelota de madera a la portería contraria.

Remo en Puerto Plata

El remo es la disciplina deportiva que consiste en la propulsión de una embarcación sobre el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros

Rugby en Puerto Plata

El rugby​​ es un deporte de contacto, que enfrenta a dos equipos formados por quince jugadores cada uno.

Running en Puerto Plata

Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo.

 

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Correr para sentirnos mejor

Senderismo en Puerto Plata

El senderismo, una especialidad del montañismo, es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos señalizados.

Skateboard en Puerto Plata

El skateboarding, skate o monopatinaje​ es una actividad que consiste en deslizarse sobre una tabla con ruedas y a su vez poder realizar diversos trucos.

Squash en Puerto Plata

El squash es una actividad de raqueta que se practica en interiores con dos jugadores y una pelota de goma que puede tener distintos grados de velocidad.

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Surf en Puerto Plata

El surf o tabla es un deporte acuático que consiste en deslizarse y hacer giros en una ola, de pie sobre una tabla.

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Tenis en Puerto Plata

Es una actividad deportiva de raqueta practicado sobre una pista rectangular, delimitada por líneas y dividida por una red.

Tenis de mesa en Puerto Plata

El tenis de mesa también conocido popularmente como ping pong​​ es una disciplina de raqueta que se disputa entre dos jugadores o dos parejas.

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Tiro en Puerto Plata

En el tiro deportivo implica poner a prueba precisión y concentración en el manejo de un arma de fuego o de aire comprimido.

Tiro con arco en Puerto Plata

El tiro con arco es, sobre todo, precisión, por lo que en principio su práctica requiere una gran capacidad de concentración.

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Triatlón en Puerto Plata

Es una modalidad de competición deportiva en que los participantes compiten en tres carreras, una de natación, una ciclista y una pedestre.

 

Como atar los tenis correctamente para entrenar

Taekwondo en Puerto Plata

El taekwondo​ es un arte marcial de combate moderno, una forma o método de bloquear, patear y golpear

Vela en Puerto Plata

La vela es un deporte náutico que consiste en controlar la dinámica de un barco propulsado solamente por el viento en sus velas.

Voleibol en Puerto Plata

Se juega con una pelota en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central

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Voleibol playa en Puerto Plata

Es una variante de voleibol que se juega en la playa sobre arena pareja.

Windsurf en Puerto Plata

El windsurf, consiste en deslizarse sobre el agua sobra una tabla que lleva una vela.

Los mejores lugares para realizar actividades físicas al aire libre en Puerto Plata

Aquí te mostramos los mejore lugares y recorridos mas interesantes para realizar actividades físicas en Puerto Plata. ¡¡SUMA TU LUGAR FAVORITO!!

Noticias y actualidad deportiva en Puerto Plata

Noticias deportivas y actividades saludables para realizar en Puerto Plata.

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La importancia del deporte en la vida de los niños de Puerto Plata

Crear un hábito deportivo en los niños es una tarea que debe realizarse en la temprana edad, esto lo ayudará a no tener problemas cuando lleguen a la adolescencia. El ejercicio físico los ayudará a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos,  interactuar y  relacionarse de una forma saludable con otros niños.

El deporte no tiene edad y crear en tu hijo el hábito deportivo desde pequeño puede ser el mejor tratamiento para alejarlos de tanta tecnología.

El deporte en la adolescencia en Puerto Plata

Cuando elegimos un deporte o actividad física para que realicen los adolescentes tenemos que tener en cuenta, ante todo sus preferencias e intereses, sus cualidades y constitución corporal. Es muy importante analizar estos puntos para no generar sensaciones de frustración que desalienten a seguir con la actividad.

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El deporte y la educación en Puerto Plata

Cuando buscamos colegios para nuestros hijos, tenemos referencias o las pedimos del nivel académico, el trato con los niños, las exigencias, la comunicación con los docentes. Una parte muy importante que por lo general no analizamos y es importante en el desarrollo y la educación de los niños y adolescentes es la actividad física.

Por lo general no buscamos que nuestros hijos sean super deportistas los preferimos, médicos, ingenieros o abogados y pensamos en su futuro.

Pero hay valores que se adquieren con el deporte, sacrificio, compromiso, trabajo en equipo.

Salvo alguna excepción en Puerto Plata, la educación física o deportiva en los colegios es muy pobre o nula. Un caso para destacar es la propuesta deportiva del Colegio San José, que busca desde profesionales en la materia, tener un proyecto serio a corto, mediano y largo plazo.

El deporte y la tercera edad en Puerto Plata

Caminar, yoga, aquagym, son alternativas excelentes para la  práctica de actividad física regular en los mayores. Por lo general este grupo es el más difícil de incluir debido a los hábitos y la falta de lugares pensados y desarrollados para nuestros mayores.

Una alternativa interesante es AquaMi en Playa Dorada que brindan actividades de AquaGym acordes a las necesidades de los mayores.

Los principales benefícios de la actividad física en la tercera edad, evidenciados cientificamente son el control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno, disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos.

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Alimentación sana y deporte en Puerto Plata

Cuando entrenamos o hacemos una  actividad física extra, necesitamos tener un hábito de alimentación sana y lo mas natural posible. Debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono (cereales: arroz, maíz, cereales en copos, galletas, pan, pastas alimenticias, patatas; legumbres; frutas y su zumo). No debemos permitir que se agoten las reservas, de ser así se produce un estado de fatiga y desfallecimiento que reduce al mínimo la intensidad de los ejercicios y puede obligar a parar las actividades.

Algunos consejos para una buena alimentación deportiva

  • Si realizamos ejercicios o entrenamos por la mañana, es fundamental realizar un buen desayuno completo, que incluya lácteos, cereales, fruta o zumo y complementos.
  • Si la actividad deportiva la realizamos por la tarde, es conveniente una comida sencilla y sin demasiadas grasas dos horas antes de comenzar. Por ejemplo: un plato de pasta, arroz o verdura con patata, carne o pescado con guarnición vegetal y pan, y una fruta o algún lácteo.
  • Si la actividad física se prolonga por más de una hora, conviene que cada sesenta minutos nos tomemos un breve descanso para beber e ingerir algo sólido que contenga hidratos de carbono que nos permitirá mantener mejor el ritmo de ejercicio.

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Menú para un día deportivo

Desayunos y meriendas deportivas:

  • Lácteo: leche, yogur, cuajada, quesos…
  • Cereales: pan, pan tostado, galletas, cereales…
  • Frutas frescas o zumos.
  • Fiambres o embutidos, conservas (atún)…
  • Grasas: mantequilla o margarina.
  • Complementos: mermelada, miel, azúcar…

Almuerzos y cenas deportivas

  • Verdura o ensalada combinada con patata o arroz o pasta o legumbre.
  • Carne, pescado o huevo con guarnición vegetal y pan.
  • Fruta fresca o algún lácteo.
  • Una pieza de fruta o zumo.

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Los beneficios de visitar un médico deportólogo

Los médicos deportólogos trabajan con atletas de todas las edades. La medicina deportiva es una especialidad dentro del campo médico.

Es normal contar con un médico de cabecera, pero las personas que realizan actividades físicas habituales es mejor si sus consultas las realizan con un médico deportólogo. El nos va a guiar con la alimentación, entenderá mejor los dolores musculares, fatigas y cansancios.

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El deportólogo los asesora en su entrenamiento, nutrición, control biomédico y otros factores. Es un paso más para mejorar su calidad de vida.

Equipamiento deportivo adecuado

Cuando realizamos actividades deportivas o ejercicios también es necesario contar con los elementos deportivos correctos, para evitar lesiones o incomodidad al momento de hacer nuestra rutina. Algunos de los puntos a tener en cuenta.

  • Calzado cómodo y apropiado, las zapatillas o tenis deben ser las indicadas, para amortiguar el impacto de la actividad que vamos a realizar (caminar, correr, jugar al tenis o fútbol sala).
  • Medias o calcetines de algodón frescos y si el deporte lo permite bien bajas.
  • Ropa deportiva cómoda, que me de gusto utilizar y me haga sentir seguro.
  • Agua, buscar la manera más cómoda de tener siempre cerca este elemento.
  • Gorra si la actividad deportiva es en el exterior.
  • Ganas, voluntad y sacrifico completan el equipamiento deportivo adecuado.

Los deportes y el trabajo en Puerto Plata

Un gran número de empresas en el mundo fomentan cada vez mas las actividades deportivas o gimnasia de sus empleados. Esto genera grandes beneficios laborales y personales de sus empleados.

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A nivel empresa

  • Aumento del desempeño y la productividad de los empleados.
  • Mayor compromiso con la empresa.
  • Mayor fidelización de los empleados.
  • Mejora de la motivación.
  • Reducción del ausentismo laboral.
  • Mejora el ambiente laboral.
  • Reduce los conflictos entre empleados.
  • Mejora de la imagen interna y externa.
  • Mejora de la reputación corporativa.

A nivel personal

  • Mejora la calidad de vida y vitalidad.
  • Mejora el rendimiento físico en general.
  • Mejor manejo del estrés. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
  • Previene el insomnio y regula el sueño.
  • Estimula la participación y la iniciativa.
  • Más entusiasmo y motivación en el trabajo.

Las empresas y los deportes en Puerto Plata

Las empresas buscan cada vez mas asociar sus marcas a las actividades deportivas, a la vida sana, al bienestar personal y familiar.

El deporte tiene implícitos en si mismo  valores con los que todas las empresas quieren asociarse; es un buen canal para desarrollar acciones sociales; una excelente herramienta de salud, bienestar, esfuerzo y motivación.

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El deporte es un perfecto escaparate que mueve masas y reporta visibilidad positiva para la marca.

El deporte y el estado

El deporte y la actividad física provocan cambios importantes en diversas esferas de nuestra sociedad. Nadie puede negar los beneficios que la actividad física genera a la sociedad, tanto en el plano de la salud, como respecto a la convivencia, la integración y la socialización.

Es por ello, que todos debemos exigir con mayor énfasis la gestión del estado en está materia. Incentivar la práctica deportiva de la población es tarea de los dirigentes políticos y trae beneficios para el país.

  • Reduce gastos públicos.
  • Mejora la calidad de vida de la población.
  • Promueve el desarrollo e integración social.
  • Genera actividades públicas masivas y políticamente correctas.

Turismo, recreación y deportes en Puerto Plata

Puerto Plata tiene la infraestructura necesaria para fomentar el turismo deportivo de forma contundente. Es necesario mirar ejemplos como España que al margen de los éxitos deportivos que vive, impulsa desde hace años diferentes ofertas y destinos aptos para las actividades deportivas . Esto incluye hoteleria, gastronomía, recorridos en bicicleta, caminatas saludables y otra gran cantidad de ofertas.

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Los problemas del sedentarismo en Puerto Plata

El sedentarismo es la carencia de actividad física moderada o intensa. La falta de actividad física trae muchas consecuencias como: El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el egreso de calorías, que si no se controlan y previenen puede alcanzar a niveles catalogados como obesidad.​

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Consecuencias de la obesidad en Puerto Plata

Las personas que no realizan actividades físicas o simplemente no se ejercitan,  al padecer sobrepeso y llegar a ser catalogados obesos pueden padecer hipertensión arterial (presión arterial alta), diabetes (alteración de los niveles de azúcar), así como enfermedades del corazón, dificultad para respirar y en ocasiones, cáncer.

Deporte, salud y calidad de vida

Cada vez hay más conciencia de la importancia de la actividad física y del
deporte para la salud y la calidad de vida de la población.

Numerosos estudios indican que la promoción de hábitos deportivos
entre una mayoría de la población es un excelente medio para prevenir y
tratar enfermedades.

El deporte es, además, una alternativa a estilos de vida perjudiciales para nuestra salud y una vía para ampliar nuestra red de relaciones sociales.

Estos beneficios de la actividades físicas y depotivas  que señalan
los especialistas no sólo son reconocidos por la mayoría de la población, sino
que su fomento se ha convertido en parte de las actuales políticas públicas
de salud en muchos países.

Pese a ello, nuestra sociedad presenta numerosos obstáculos para la incorporación efectiva del deporte en la actividad cotidiana de las personas. En los jóvenes, por ejemplo, las actividades deportivas compite con otro tipo de ocio más sedentario, como el ocio nocturno o el ocio digital, en un contexto en el que las horas dedicadas a la formación y al trabajo reducen el tiempo libre.

La sociedad dominicana tiene ante sí un gran reto. La difusión de hábitos y comportamientos sedentarios plantea uno de los más serios problemas para los dominicanos en las próximas décadas.

La falta de ejercicio físico en parte debido a la disminución del uso de fuerza física en las actividades laborales, la propagación de las dietas altas en calorías, el incremento de la ingesta de sustancias tóxicas y el predominio de lo que se ha denominado «ocio pasivo» vinculado a ciertas prácticas de consumo y al uso de nuevas tecnologías  están relacionados con la primera causa de mortalidad en los países desarrollados (enfermedades cardio y cerebrovasculares).

La  actividad deportiva y el ejercicio físico producen beneficios físicos y biológicos, psíquicos y sociales, y son importantes tanto a nivel terapéutico como preventivo. Desde el punto de vista físico, el ejercicio deportivo mejora el funcionamiento motor, los sistemas osteomusculares y el inmunológico, activa positivamente el sistema hormonal y equilibra el cuerpo mediante la homeostasis corporal y la linfa de la sangre, previniendo la aparición de lesiones y enfermedades. A nivel psíquico, el deporte y el ejercicio físico estimulan la producción de hormonas que mejoran el bienestar personal al aumentar la capacidad psicomotora del individuo y, con ello, la sensación de autonomía.

 

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Noticias deportivas de Puerto Plata

En esta sección encontrarás informaciónnoticias deportivas, actividades saludables,  eventos y charlas para realizar en Puerto Plata.

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Noticias deportivas de Puerto Plata

Te informaremos las novedades, tendencias deportivas y las principales actividades que se desarrollaran en la zona norte.

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Vida saludable Puerto Plata

Vida saludable y deportes en Puerto Plata

Puerto Plata es una ciudad ideal para la práctica de deportes y la vida saludable.

Cuenta con todos los elementos necesarios para llevar adelante este tipo de actividades.

Playas amplias, caminos de montaña, un océano increíble, ríos, malecón….

El ritmo calcino de la ciudad nos permite recorrer distancias considerables en pocos minutos, lo cual facilita cambiar de escenario, del trabajo al gym o del malecón a la ducha y luego a las actividades diarias.

Todo tipo de frutas, verduras, pescados y carnes son comercializados frescos diariamente en diferentes puntos de la ciudad.

Desarrollar una vida saludable y deportiva

Hay muchas actividades relacionadas al deporte que se pueden realizar en la costa norte, te invitamos a visitar nuestra guía deportiva donde encontrarás todas las actividades saludables que se pueden realizar. Como bajar de peso, una completa guía de alimentos saludables y mucho más.

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