Como prepararse para los primeros 10K

Si todavía no corriste en tu vida y tienes la intención de correr una carrera de 10 kilómetros, lo primero es empezar y plantearte un objetivo más cercano (por ejemplo, 5K). En la que puedes alternar etapas caminando y corriendo durante los entrenamientos. Una vez logres correr 5 kilómetros seguidos en, aproximadamente, 30 minutos, serás … Sigue leyendo Como prepararse para los primeros 10K